المجالس  

بإمكانكم المشاركة و نعتذر عن الازعاج نظراً للعودة للنسخة القديمة " الثالثة " من المنتديات بناء على طلب كثير من الأعضاء وهذا يتطلب وقتاً لإعادة المنتدى كالسابق بإذن الله .. لم يعاني صعوبة تسجيل الدخول يستطيع إعادة فتح الصفحة أو عمل تحديث .. |


العودة   المجالس > حركات × حركات > المجلس الرياضي

الإهداءات
: اللباقة : هي أن تُصغي مبتسماً لحديث تعرف تفاصيله أكثر ممن يحدّثك به ..     : ترا من يوم شاف اسم نيسان..     : صباح الــ . و هـاشمية لهــا الــ     : مساء الخير.. واسعد الله جميع اوقاتكم    

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-10-2009   #1
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية وجدي الغامدي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: فيــذا
المشاركات: 19,829
وجدي الغامدي is on a distinguished road
افتراضي التمارين السويدية بالصور‎..


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ....







طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات و التقاليد...


و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه .......
أخليكم مع الصور و التمارين ...






















ديروا بالكم لا تطيحون ، لأني طحت لما كنت أحاول أسويها أول مره














و ألحين يا حلوين نبدي تمارين المنطقه السفليه للجسم ....


>>>>>>> ادري تعبتوا بس ميخالف شدوا الهمه .... أجسامكم تستاهل انكم تتعبون عشانها <<<<<<<












و ألحين لازم نشتغل شوي على منطقة الخصر .... عشان يكون جسمنا متناسق .....
و أقولكم عن تجربه شخصيه و الله ان هالتمارين تسوي مفعول سحري بالخصر ... جربوها و ادعولي ....


















و اخيرا و ليس آخرا تمارين لكل مناطق الجسم ..... و تقوم بشد الجسم في نفس الوقت ....































خلصنااااااااااااااااااااااااااا


__________________




هُــذّأٌ أَلٌمَسَــتِخُدًمٌ { وّجّدٌيَ أِلَغَأًمّدُيً } يّـمٌتّلُڳِ رَخًصَة قِيُـأَدٌهً :dsfsdf8:
وجدي الغامدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2009   #2
عضو ماسي
 
الصورة الرمزية نسيت الناس
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 677
نسيت الناس is on a distinguished road
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
__________________




الله يرحم الملك فيصل:s6iorg9:
نسيت الناس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2009   #3
مشرف ملتقى جامعة جازان
 
تاريخ التسجيل: May 2008
الدولة: تقاطع الوريد والبطين
المشاركات: 1,816
حبيب جازان is on a distinguished road
افتراضي

ما شاء الله


عليك ياوجدي

كاني قاعد في الصالة


مشكور على الطرح
__________________

أحسن ناس على وجه الأرض أهل جازان


حبيبكم حبيب جازان


تحياتي
حبيب جازان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2009   #4
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 318
ماهر العاقل is on a distinguished road
افتراضي

حلوووووووووووووووووووووووووة و الله يا غامدي
تنفع تكون واحد من ضمن الجهاز التدريبي في نادي التهامي
لا يجي منك اكثر ..............
ماهر العاقل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2009   #5
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية وجدي الغامدي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: فيــذا
المشاركات: 19,829
وجدي الغامدي is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسيت الناس مشاهدة المشاركة
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
هلا مشكور:biggrin:
__________________




هُــذّأٌ أَلٌمَسَــتِخُدًمٌ { وّجّدٌيَ أِلَغَأًمّدُيً } يّـمٌتّلُڳِ رَخًصَة قِيُـأَدٌهً :dsfsdf8:
وجدي الغامدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2009   #6
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية وجدي الغامدي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: فيــذا
المشاركات: 19,829
وجدي الغامدي is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيب جازان مشاهدة المشاركة
ما شاء الله


عليك ياوجدي

كاني قاعد في الصالة


مشكور على الطرح

هلا والله فيك

شكرا على مرورك الحلو:smile:
__________________




هُــذّأٌ أَلٌمَسَــتِخُدًمٌ { وّجّدٌيَ أِلَغَأًمّدُيً } يّـمٌتّلُڳِ رَخًصَة قِيُـأَدٌهً :dsfsdf8:
وجدي الغامدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2009   #7
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية وجدي الغامدي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: فيــذا
المشاركات: 19,829
وجدي الغامدي is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماهر العاقل مشاهدة المشاركة
حلوووووووووووووووووووووووووة و الله يا غامدي
تنفع تكون واحد من ضمن الجهاز التدريبي في نادي التهامي
لا يجي منك اكثر ..............
والله انفع انت متأكد:smile:

انا لو العب معاهم على طول اساسي :wink:

باقي 21 سنه
وين مدرب:biggrin:
__________________




هُــذّأٌ أَلٌمَسَــتِخُدًمٌ { وّجّدٌيَ أِلَغَأًمّدُيً } يّـمٌتّلُڳِ رَخًصَة قِيُـأَدٌهً :dsfsdf8:
وجدي الغامدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2009   #8
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 318
ماهر العاقل is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وجدي الغامدي مشاهدة المشاركة
والله انفع انت متأكد:smile:

انا لو العب معاهم على طول اساسي :wink:

باقي 21 سنه
وين مدرب:biggrin:
انا مقلتلك انت لاعب
انت مدرب
ماهر العاقل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2009   #9
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية وجدي الغامدي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: فيــذا
المشاركات: 19,829
وجدي الغامدي is on a distinguished road
افتراضي

طيب وانا اقلك ما انفع مدرب
__________________




هُــذّأٌ أَلٌمَسَــتِخُدًمٌ { وّجّدٌيَ أِلَغَأًمّدُيً } يّـمٌتّلُڳِ رَخًصَة قِيُـأَدٌهً :dsfsdf8:
وجدي الغامدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هشاشة العظام ....بالصور‎ فل حنة الطب و الصحة العامة 1 06-25-2009 10:59 PM


الساعة الآن 05:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd

By :bent.cc

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi