7 Tips Sukses dalam Karir Terbaru

7 Tips Sukses dalam Karir Terbaru

Siapapun pasti ingin mencapai kesuksesan karier. Namun, cita-cita tersebut bagi banyak orang bukan merupakan hal yang mudah dilakukan.

Pakar sumber daya manusia Johnny C Taylor mengungkapkan, tahun baru merupakan saat yang tepat untuk kembali menata strategi guna mencapai kesuksesan dalam karier Anda. Merefleksikan diri di awal tahun adalah hal yang penting dilakukan, khususnya bagi para profesional muda.

Dikutip dari USA Today, Kamis (3/1/2019), Taylor memaparkan 7 tips yang dapat Anda ikuti untuk mencapai kesuksesan karier di tahun ini. Berikut pemaparannya.


1. Pelajari hal baru

Taylor mengungkapkan, jangan ragu untuk memanfaatkan kesempatan mempelajari hal-hal baru. Ini bisa dilakukan dengan mengikuti seminar, melanjutkan studi, atau mengikuti kelas secara online.

Apabila perusahaan Anda memberikan kesempatan atau program belajar, jangan pernah ragu untuk memanfaatkannya.

2. Semakin kenali perusahaan Anda

Tak ada salahnya menjadi "ahli" soal perusahaan Anda. Kenalilah lebih jauh terkait visi, misi, dan tujuan perusahaan, niscaya Anda akan menjadi pegawai yang lebih kuat.

Tantanglah diri sendiri untuk mengenal perusahaan lebih jauh dengan mengeksplorasi produk atau layanan yang ditawarkan perusahaan Anda. Temui rekan kerja dari departemen lainnya, pelajari laporan keuangan perusahaan, menghadiri rapat umum pemegang saham, dan ikuti berita terkait perusahaan Anda.

3. Jangan takut gagal

Taylor menuturkan, jangan pernah takut untuk mengambil risiko dalam karier. Tanpa tantangan terhadap diri sendiri, maka Anda tidak akan pernah sukses seutuhnya.

4. Bersabar


Memiliki aspirasi merupakan hal yang penting. Namun, jangan lupa bahwa sukses bukan sesuatu yang instan, Anda harus bekerja keras untuk mencapainya.

Oleh sebab itu, jangan pernah ragu pula untuk bertemu orang-orang, tempat, atau hal baru untuk mencapai sukses.

5. Pandai secara finansial

Dalam bekerja, jangan sungkan untuk tahu bagaimana menikmati manfaat yang ditawarkan perusahaan kepada Anda. Pelajari bagaimana menabung dan mempersiapkan diri untuk pensiun.

Anda juga bisa langsung mengalihkan penghasilan ke rekening lain yang Anda miliki untuk tabungan atau investasi.

6. Perbarui profil media sosial profesional

Tahun baru merupakan saat yang tepat pula untuk memperbarui profil media sosial yang sesuai dengan aspirasi profesional Anda. Hapus hal-hal yang tidak ingin dilihat perusahaan Anda saat ini atau yang berikutnya.

7. Jangan lupa berlibur

Aturlah waktu untuk berlibur. Melarikan diri sejenak dari rutinitas penting dilakukan, lantaran ini membantu menghindari kejenuhan rutinitas.

Pegawai yang baik tentu pandai dalam mengelola waktunya, yang akan membuatnya lebih produktif.

Cara Buat Group "Video" Call di WhatsApp

Cara Buat Group "Video" Call di WhatsApp

WhatsApp semakin memudahkan penggunanya untuk membuat panggilan telepon dalam grup atau group call serta group video call.

Fitur group call dan group video call sejatinya telah diluncurkan pertengahan tahun lalu, tapi penggunaannya agak sedikit merepotkan.

Sebab, pengguna harus melakukan secara manual, memulai panggilan dengan salah satu pengguna, baru mendambahkan pengguna lainnya.

Kini WhatsAp telah memperbarui dengan membubuhkan ikon khusus bergambar telepon  bertanda plus (+).

Tombol ini bisa ditemukan di pojok kanan atas di ruang group chat (obrolan grup). Pengguna cukup mengetuk tombol tersebut untuk memulai panggilan, kemudian pilih maksimal tiga anggota grup.

Sehingga, total anggota panggilan group bisa tetap empat orang - bersama dengan inisiator panggilan grup - sebagaimana jumlah maksimal peserta dalam fitur group call yang sudah ada.

Di sisi kanan atas akan muncul pilihan ingin melakukan group video call (tombol sebelah kiri) atau group call (tombol sebelah kanan). Perlu diingat jika cara ini hanya bisa dilakukan melalui group chat dengan mengajak anggota yang terdaftar dalam group.




Untuk membuat panggilan grup diluar group chat, harus dilakukan secara manual. Inisiator telepon pertama juga hanya bisa memilih kontak dari nomor yang telah mereka simpan saja, sebagaimana KompasTekno rangkum dari Gadgets 360, Kamis (17/1/2018).

Untuk mencoba fitur ini, pengguna bisa memperbarui aplikasi WhatsApp untuk Android ke versi 2.19.9.

Sementara itu, pengguna iOS sudah bisa mencobanya sejak bulan lalu. Dalam pembaruannya, WhatsApp juga membawa perbaikan untuk bug GIF yang dilaporkan sering tidak berfungsi.

7 Kota Di Dunia Yang akan Mengejutkan Anda

7 Kota Di Dunia Yang akan Mengejutkan Anda

Banyak orang memiliki kesempatan untuk mengunjungi suatu kota atau negara lain yang belum pernah didatangi.

Biasanya kunjungan itu dengan tujuan urusan pekerjaan, studi, beranjangsana ke keluarga dan teman lama, atau sekadar jalan-jalan.

Namun, sebelum Anda pergi, ada baiknya mencari informasi mengenai suasana kota tujuan sehingga Anda bisa menyiapkan diri dan perbekalan sesuai kebutuhan.


Jangan sampai Anda merasa terkejut saat mendatangi kota itu nanti ternyata kondisinya di luar perkiraan.

Beberapa faktor yang patut dipertimbangkan yaitu keamanan, kenyamanan, perekonomian, dan tingkat kejahatan kota setempat.

Berikut ini sejumlah kota yang harus Anda pikirkan kembali untuk mengunjunginya:

1. Memphis, Tennessee

Kota ini merupakan rumah dari penyanyi legendaris Elvis Presley, tepatnya di Graceland. Bisa dibilang daerah itu adalah jantungnya musik rock and roll, soul, dan blues.

Penggemar jenis musik tersebut bisa menemukan banyak hal di sana.

Mengenai perumahan, harga rata-rata rumah di Memphis yaitu 93.700 dollar AS atau sekitar Rp 1,3 miliar.

Naik turunnya harga rumah tergantung permintaan, semakin rendah harga, semakin sedikit permintaan.

Sementara itu, angka pengangguran di sana 11,3 persen. Hal ini membuat banyak penduduk sulit untuk membeli rumah karena perekonomian mereka yang tidak mendukung.

Menurut Biro Investigasi Federal (FBI), tingkat kejahatan di Memphis merupakan yang tertinggi kesembilan di Amerika Serikat. Sedangkan dari segi pendidikan, angka putus sekolah di sana menempati peringkat ke-76.

2. Jackson, Missouri

Lokasinya terletak di wilayah Cape Girardeau. Harga rata-rata rumah di kota ini yaitu 89.500 dollar AS atau sekitar Rp 1,2 miliar.

Penghasilan per kapita penduduknya lebih kurang 54.000 dollar AS atau lebih kurang Rp 762 juta. Banyak orang yang berpenghasilan lebih rendah dari rata-rata kota lain di AS untuk pekerjaan yang sama.

Adapun tingkat pengangguran sebesar 12,8 persen. Akibatnya, tingkat kejahatan di Jackson merupakan tertinggi ke-52 di AS. Untuk pendidikan, peringkat kota ini merosot dibandingkan kota lain.

3. Damaskus, Suriah



Predikat kota terburuk di dunia untuk dihuni menjadi sebutan umum untuk ibu kota Suriah ini. Sejarah berdirinya kota ini sekitar 5.000 tahun lalu.

Namun, karena saat ini menjadi zona perang yang masih bergejolak, kota ini bukan lagi menjadi tempat yang layak untuk hidup. Banyak penduduknya yang pengungsi dan melarikan diri ke Eropa.

Bahkan Kementerian Luar Negeri AS memberi peringkat Suriah pada Level 4, artinya larangan untuk dikunjungi.


Sebab, penggunaan peralatan perang, seperti senjata api, senjata kimia, rudal, dan tank, masih bisa terjadi dan menimpa warga sipil.

4. Dayton, Ohio

Jika Anda seorang penggemar pesawat terbang, tentunya tahu kota ini. Namun, ternyata Dayton masuk daftar tempat tinggal yang buruk.

Harga rata-rata rumah di sana yakni 66.600 dollar AS atau sekitar Rp 941 juta, sedangkan pendapatan per kapitanya terendah ketiga di AS, yaitu 28.745 dollar AS atau sekitar Rp 406 juta. Ini berarti banyak orang yang hidup dalam kemiskinan.

Sementara tingkat penganggurannya 13,3 persen. Hal itulah yang membuat banyak terjadi kejahatan di sana. Bahkan Dayton tercatat memiliki tingkat kejahatan tertinggi ke-34 di AS.

5. Detroit, Michigan

Kota yang dikenal sebagai produsen mobil ini pernah menjadi kota yang makmur, tetapi sekarang menjadi salah satu kota yang buruk di AS.

Nilai rumah di sana rata-rata 41.000 dollar AS atau sekitar Rp 579 juta. Tingkat pengangguran 22,1% menempatkannya sebagai yang terburuk.

Pendapatan per kapita penduduknya 26.249 dollar AS atau lebih kurang  Rp 370 juta. Angka ini juga menyebabkan banyak orang hidup di bawah tingkat kemiskinan.

Detroit pun menempati peringkat nomor tiga dalam hal kejahatan di AS, setelah Saint Louis dan Baltimore.

Dari segi kesehatan, penduduknya memiliki risiko penyakit hipertensi kedua tertinggi di AS, nomor satunya ditempati oleh Memphis.

6. Tripoli, Libya



Kota yang didirikan pada abad ketujuh Sebelum Masehi ini memiliki sejarah panjang. Sayangnya, kini kota itu masih dilanda efek perang berkepanjangan.

Kementerian Luar Negeri AS juga menyematkan status Libya pada Level 4, yakni dilarang bepergian.

Sejumlah warga AS yang tinggal di sana diberi peringatan terhadap bahaya kelompok teroris yang menargetkan orang-orang Barat, khususnya orang AS. Selain itu, tingkat kejahatan pun meningkat.

7. Lagos, Nigeria

Kota terbesar di Benua Afrika ini merupakan salah satu kota dengan pertumbuhan tercepat di dunia. Namun, belakangan ini berkembang menjadi kota yang mengerikan.

Keberadaan Boko Haram, kelompok ekstremis yang bertindak sangat tidak menyenangkan, sering masuk ke Lagos dan mengacaukan situasi kota itu.

Kementerian Luar Negeri AS memberi peringkat Nigeria pada Level 3, yakni pertimbangkan untuk didatangi.

Mereka menyebutkan, aksi terorisme dan kejahatan dengan kekerasan merupakan alasan utama untuk tidak mengunjungi atau tinggal di Lagos.

Penyebab Botol Minum Isi Ulang Itu Berbahaya

Penyebab Botol Minum Isi Ulang Itu Berbahaya

Banyak dari kita yang merasa botol air minum kemasan yang baru dipakai sekali atau botol plastik reusable cenderung bersih. Padahal, sebuah studi dari Brazil justru menemukan sebaliknya.

Studi tersebut meminta kepada 30 orang anggota pusat kebugaran menyerahkan botol minum mereka untuk dites dan dibandingkan dengan botol-botol yang belum pernah digunakan.

Para ilmuwan mengungkap bahwa 83 persen botol yang sudah digunakan terkontaminasi bakteri.


Bakteri yang paling banyak muncul kebanyakan adalah Staphylococcus aureus (pada 27 persen botol) dan E. coli (pada 17 persen botol).

Gilmar Weber Senna, Ph.D, profesor dari Federal University of State of Rio de Janeiro menyampaikan bahwa dalam penelitian, mereka memeriksa botol minum peserta yang datang ke pusat kebugaran selama beberapa hari, tanpa pemberitahuan terlebih dahulu.

"Hal ini kami lakukan untuk mendapatkan kondisi sebenarnya, sehingga tidak ada rekayasa ," kata Senna, seperti dilansir dari Runner's World.

Penemuan tersebut memang terdengar "mengerikan", namun juga sudah bisa ditebak. Botol yang digunakan berulang-ulang memang cenderung kotor, kata Philip Tierno, Ph.D., profesor Mikrobiologi dan Patologi di NYU School of Medicine.

Menurut Pusat Kontrol dan Pencegahan Penyakit atau Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Staphylococcus juga ditemukan pada hidung 30 persen orang, dan umumnya tidak menyebabkan bahaya.

Sama halnya dengan E. coli yang juga ada pada sistem pencernaan yang sehat. Namun, sebagian bisa menyebabkan diare.

Lalu, seberapa besar kemungkinan botol minum kita bisa menyebabkan sakit?
Tierno mengatakan, hal itu tergantung beberapa faktor, seperti jumlah bakteri, bakteri apa yang muncul, hingga imunitas si pengguna botol.


Bakteri biasanya datang dari bagian pegangan tangan karena banyak orang memegang botolnya ketika beraktivitas di pusat kebugaran. Dari aktivitas itu, bakteri bisa pindah melalui kontak tidak langsung.

Kemudian, jika kita tidak mencuci tangan setelah pergi ke kamar mandi lalu memegang wajah, kita juga bisa menyebarkan bakteri pada wajah.

Jadi, pastikan botol minum tercuci setiap setelah dipakai untuk meminimalisasi risiko sakit karena bakteri, atau karena terkena bakteri dari orang yang mungkin memegang botol minummu.

Untuk menghindari penyebaran bakteri berbahaya pada botol minum, Tierno menyarankan agar kita memastikan tangan tercuci bersih sebelum meminum menggunakan botol tersebut. Hal ini dilakukan agar residu apapun yang bisa ada pada tangan tidak berpindah pada botol.

Selain itu, beri perhatian khusus pada ujung-ujung jari karena bakteri bisa bersembunyi di sana.

Cucilah tangan selama kurang lebih 20 detik. Beri sabun bagian atas dan bawah tangan serta sela-sela jari dan ujung-ujung kuku.

"Gurat kuku jarimu ke telapak tangan lainnya agar busa-busa masuk ke dalam kuku," kata Tierno.

Untuk menjaga bakteri berkembang biak, Tierno menyarankan penggunaan botol baja, logam maupun kaca jika memungkinkan. Sebab, bakteri lebih mudah melekat pada plastik atau permukaan lainnya yang lebih kasar.

Semakin halus permukaan baja, logam dan kaca tersebut, maka akan semakin mudah dibersihkan serta mencegah perkembangan biofilm (tempat bakteri berkembang).

Lalu, pastikan kamu tidak menggunakan botol tersebut bersama-sama dengan orang lain kecuali orang tersebut mencucinya terlebih dahulu.

Rekor Like Terbanyak di Instagram

Rekor Like Terbanyak di Instagram Adalah Foto Telur

Foto sebutir telur berhasil memecahkan rekor sebagai foto yang paling banyak disukai di Instagram.

Rekor ini mematahkan rekor yang sebelumnya dipegang oleh selebriti asal Amerika Serikat, Kyle Jenner dalam waktu singkat.

Sebenarnya tidak ada yang istimewa dari foto telur tersebut. Foto yang kali diunggah oleh akun Instagram @World_record_egg pada 5 Januari lalu itu hanya menampilkan sebutir telur dengan latar belakang berwarna putih.

Namun dalam waktu singkat, foto tersebut mendapat jutaan "Likes" di Instagram. Berdasarkan pantauan, saat ini foto telur tersebut telah disukai oleh lebih dari 20 juta pengguna.


Dengan angka ini, foto tersebut kini berhasil memecahkan rekor foto milik Kyle Jenner yang disukai oleh 18 juta pengguna Instagram. Foto milik Jenner yang sebelumnya memegang rekor, menggambarkan puterinya yang masih bayi dan diunggah pada awal 2018 lalu.

"Pemegang rekor gambar yang paling banyak disukai di Instagram," tulis akun tersebut pada kolom biografinya.

Dikutip dari Mashable, Senin (14/1/2019), akun Instagram World_record_egg ini juga berhasil mendulang jumlah pengikut lebih dari 1,5 juta dalam kurun waktu kurang dari satu bulan.







Foto telur itu pun menjadi satu-satunya foto yang diunggah oleh akun tersebut. Namun dalam Instagram Story-nya, akun tersebut sempat mem-posting beberapa unggahan bernada humor tentang sebuah telur. 

Kendati demikian sampai saat ini tidak diketahui siapa pemilik maupun pengelola akun tersebut. Belum diketahui juga bagaimana nasib akun dan postingan tersebut setelah memecahkan rekor dunia. 

Sebelumnya, foto telur ini memang cukup mendapat perhatian besar dari pengguna Instagram di seluruh dun

Cara Balas Pesan WhatsApp iOS Secara Rahasia

Cara Balas Pesan WhatsApp iOS Secara Rahasia

Layanan pesan instan milik Facebook, WhatsApp, mendapat pembaruan yang memungkinkan pengguna untuk mengirim pesan secara rahasia di grup chat untuk pengguna iOS.

Berdasarkan daftar perubahan (changelog) aplikasi chatting itu di AppStore, pengguna iOS kini bisa membalas pesan secara pribadi ke salah satu anggota di dalam grup (1:1).

Bagaimana caranya? Pengguna tinggal meng-klik dan menahan pesan dari orang tersebut di grup chat. Setelah itu, dari opsi yang kemudian muncul, pilih "More", kemudian "Reply Privately".


WhatsApp lantas akan membuka jendela baru untuk melakukan percakapan pribadi (PM) dengan orang itu, disertai dengan kutipan pesan yang dibalas lewat Private Reply dalam grup.

Apabila kutipan pesan ini di-klik, WhatsApp akan kembali ke tampilan grup untuk memperlihatkan pesan mana dalam grup yang dimaksud dalam Private Reply tadi.

Dengan demikian, pengguna WhatsApp iOS pun bisa membahas topik percakapan di grup hanya dengan satu orang secara rahasia, tanpa diketahui anggota grup lain.

Fungsi Private Reply sebenarnya mirip dengan membuka jendela percakapan pribadi saja. Bedanya, ada kutipan percakapan yang dibalas secara privat dari dalam grup.

Private Reply sebelumnya sudah hadir di aplikasi WhatsApp untuk Android, namun baru belakangan ini datang ke platform iOS.

3D Touch untuk melihat status


Selain Private Reply, aplikasi WhatsApp iOS versi terbaru juga mendapat dukungan fitur 3D Touch iPhone untuk melihat pratinjau status pengguna WhatsApp lain di tab Status.

Ada pula fitur baru yang mempermudah pengguna menggunakan stiker ketika menyunting video atau foto yang ingin diunggah di status atau di percakapan.

Beberapa bug juga disebut telah diperbaiki dalam pembaruan ini, namun tidak dijelaskan apa saja bug yang dimaksud. 

Fitur-fitur baru WhatsApp iOS seperti tersebut di atas dapat diperoleh dengan memperbarui aplikasi ke versi 2.19.11 lewat AppStore, sebagaimana dihimpun dari PhoneArena, Selasa (15/1/2019).

WhatsApp sendiri akhir-akhir ini tengah gencar menguji coba fitur-fitur baru untuk para pengguna.

Salah satu calon fitur terbaru adalah otentikasi sidik jari sebagai sistem keamanan chat pengguna.

10 Miliarder Dunia Versi Bloomberg Billionaire Index

10 Miliarder Dunia Versi Bloomberg Billionaire Index

Gejolak perekonomian yang terus mengguncang perekonomian global membuat orang-orang super kaya di dunia cukup pontang-panting.

Berdasarkan data Bloomberg Billionaire Index per 1 Januari 2019, kekayaan sebagian besar miliarder mengalami pengurangan. Namun, terdapat beberapa lainnya yang kekayaannya melonjak.

Lonjakan kekayaan tertinggi dialami oleh Jeff Bezoss yang meningkat 25,9 miliar dollar AS, membuat keseluruhan kekayaannya hingga akhir tahun mencapai 125 miliar dollar AS atau sekitar Rp 1.812,5 triliun (kurs Rp14.500 per dollar AS).

Kekayaan Bos Amazon ini sempat mengalami koreksi lantaran gejolak di pasar saham. Puncaknya pada September kekayaannya sempat berkurang hingga 45 miliar dollar AS.

Selain Bezos, Bernard Arnault, yang merupakan orang terkaya di Eropa dan menempati posisi ke-empat di Bloomberg Billionaire Index juga mengalami peningkatan kekayaan sebesar 5,3 miliar dollar AS.

Sementara, delapan lainnya yang terdapat dalam daftar 10 orang terkaya versi Bloomberg mengalami pengurangan jumlah kekayaan dengan Bos Facebook Mark Zukenberg mengalami koreksi terbesar sejumlah 20,7 miliar dollar AS.


Bloomberg Billionaire Index terdiri dari 500 miliarder dari seluruh dunia. Daftar ini terus diperbarui setiap hari setelah penutupan perdagangan di Bursa Saham New York, Amerika Serikat.

Berikut daftar 10 orang terkaya versi Bloomberg:
  1. Jeff Bezos (Amazon) kekayaan 125 miliar dollar AS
  2. Bill Gates (Microsoft) kekayaan 90,4 miliar dollar AS
  3. Warren Buffett (Berkshire Hathaway) kekayaan 83,8 miliar dollar AS
  4. Bernard Arnauld (LVMH Moët Hennessy Louis Vuitton) kekayaan 68,6 miliar dollar AS
  5. Amancio Ortega (Inditex) kekayaan 58,6 miliar dollar AS
  6. Carlos Slim (America Movil) kekayaan 54,8 miliar dollar AS
  7. Mark Zuckenberg (Facebook) kekayaan 52 miliar dollar AS
  8. Larry Page (Alphabet/Google) kekayaan 51,3 miliar dollar AS
  9. Sergey Brin (Alphabet/Google) kekayaan 49,9 miliar dollar AS
  10. Larry Ellison (Oracle) kekayaan 49,3 miliar dollar AS

5 Tempat Wisata Thailand Terbaik Awal 2019

5 Tempat Wisata Thailand Terbaik Awal 2019

Berwisata ke luar negeri bisa jadi merupakan resolusi banyak orang dalam menyambut tahun 2019. Sebagai permulaan, Thailand bisa menjadi negara yang bisa dikunjungi awal tahun ini.

Negeri Gajah Putih memang menjadi destinasi favorit kunjungan wisata dunia. Hal itu dibuktikan dengan kunjungan wisatawan ke Thailand yang mencapai angka sekitar 38,3 juta wisatawan pada 2018.

Bulan Januari juga merupakan peak season untuk kunjungan wisata ke Thailand ketika belahan bumi utara seperti negara-negara Eropa sedang mengalami musim dingin.


Berikut ini adalah 5 destinasi wisata di Thailand yang bisa dikunjungi di awal 2019 ini:

1. Chiang Mai

Memiliki arti “Kota Baru”, Chiang Mai dulunya merupakan ibu kota Kerajaan Lanna dari tahun 1296 hingga 1558. Kota ini merupakan yang terbesar di Negara Thailand bagian utara. Meski demikian, Chiang Mai tidak sesibuk Bangkok.

Dengan suhu udara sekitar 16 derajat celcius selama Januari, Kota Chiang Mai begitu nyaman untuk berjalan-jalan. Berbagai tempat seperti pasar malam atau pergunungan Shan Hills bisa menjadi pilihan menarik untuk dikunjungi.

Ada pula kuil Buddha Wat Phra That Doi Suthep yang berada di Gunung Doi Suthep. Ini merupakan salah satu tempat paling suci di wilayah ini.

2. Chiang Rai

Berada dekat perbatasan Laos dan Myanmar, serta berjarak sekitar tiga jam dari Ciang Mai, Chiang Rai menawarkan perjalanan panjang seharian untuk mengunjungi suku-suku di kawasan pergunungannya.

Selain itu, wisatawan juga bisa mengunjungi destinasi Segitiga emas yang terkenal karena Wat Rong Khun atau Kuil Putih. Dari kejauhan, kuil ini tampak berkilau karena potongan-potongan kaca cermin yang konon menandakan kemurnian dan kebijaksanaan Buddha.


3. Koh Chang

Berlokasi di Provinsi Trat, Negara Thailand bagian timur, Koh Chang adalah salah satu pulau terbesar di Teluk Thailand. Destinasi ini menawarkan berbagai pilihan akomodasi, termasuk resor, hotel, wisma, dan hostel.


Koh Cang juga memiliki beberapa pantai yang tenang. Selain itu, wisatawan juga bisa menjelajah hutan lebat dan air terjun di dalam pulau. Namun aktivitas ini perlu didampingi oleh pemandu yang berpengalaman.

4. Koh Tao

Lokasi tempat yang memiliki arti “Pulau Kura-kura” ini ada di pantai barat Teluk Thailand. Mereka yang gemar menyelam dan melakukan snorkeling dipastikan akan betah berada di sini.

Koh Tao memang menawarkan beberapa tempat menyelam dan snorkeling favorit. Bahkan lokasi ini merupakan salah satu tempat terbaik di dunia untuk melakukan kedua aktivitas tersebut.

5. Koh Phangan

Destinasi ini berada di Provinsi Surat Thani. Bersebelahan dengan Koh Tao, pulau ini juga memiliki beberapa spot menyelam dan snorkeling yang menawan.

Namun kebanyakan wisatawan berkunjung ke Koh Phangan untuk menikmati pesta bulan purnama yang terkenal.

Tips Agar Bagasi Keluar Cepat

Tips Agar Bagasi Keluar Cepat

Menunggu bagasi keluar dari pesawat mungkin hal yang biasa bagi penerbangan jarak dekat dengan kapasitas penumpang yang sedikit. Namun, lain soal jika Anda menumpang pesawat dengan kapasitas penumpang sampai ratusan, dan penerbangan jarak jauh.

Rasa lelah semakin menjadi ketika harus menunggu bagasi milik Anda keluar.  Sebenarnya ada berbagai cara agar bagasi Anda keluar terlebih dahulu daripada milik orang lain.

"Pilihan terbaik adalah menjadi penumpang terakhir yang mengumpulkan bagasi. Tas-tas tersebut akan selalu dibawa dari yang pertama check in bagasi sampai yang terakhir. Jadi jika Anda check in bagasi terakhir, tas Anda diangkut terakhir ke pesawat dan dikeluarkan pertama," kata penangan bagasi dari bandara regional Amerika Serikat, Thomas Lo Scuito.


Jika Anda bukan penumpang pesawat yang suka check in dengan waktu yang mepet, Lo Scuito memberi alternatif lain.


Mintalah staf maskapai untuk menempel stiker pecah belah atau di koper milik Anda. Sebab, kebanyakan koper dengan tanda tersebut lebih ditangani dengan hati-hati, tidak ditimpa barang bawaan lain, dan ditaruh di tempat paling atas dari bagasi lain.

Cara lainnya yang paling praktis tentu saja membawa bagasi jinjing yang dapat muat di kabin. Namun, dengan cara ini berarti tidak boleh membawa cairan dalam jumlah berlebih dan ukuran tas dan bobot harus sesuai peraturan maskapai.

"Selalu ingat untuk bersikap baik kepada agen di counter check in dan di gerbang. Semakin bersahabat Anda, semakin mudah mendapatkan apa yang Anda inginkan," kata Lo Scuito.

Perbandingan Diet Rendah Lemak dan Rendah Karbohidrat

Perbandingan Diet Rendah Lemak dan Rendah Karbohidrat

Bagi seseorang yang tengah menjalankan diet tentu harus mengetahui yang satu ini, Perbandingan Diet Rendah Lemak dan Rendah Karbohidrat.

Apabila Anda ingin mengurangi berat badan pada 2019, Anda akan menemukan perdebatan sengit di ranah online. Sepertinya setiap orang memiliki pendapatnya sendiri, dan ada mode baru yang muncul setiap tahun.

Dua hasil studi utama tahun lalu membuat perdebatan lebih sengit di antara topik yang memiliki pendukungnya masing-masing—peran yang dimainkan karbohidrat yang membuat kita gemuk.

Hasil studi menunjukkan beberapa petunjuk kepada para ilmuwan, namun, seperti juga studi tentang nutrisi lainnya, mereka tidak dapat mengatakan model diet—bila memang ada—yang terbaik bagi semua orang.

Jawaban ini tidak akan memuaskan orang yang ingin jawaban hitam dan putih, namun penelitian di bidang nutrisi sangat sulit dan bahkan studi yang paling disegani pun disertai dengan peringatan serius.

Ada begitu banyak perbedaan untuk masing-masing orang sehingga hampir tidak mungkin untuk melakukan studi yang menunjukkan apa yang dapat berhasil untuk jangka panjang.

Sebelum ikut dalam program untuk menurunkan berat badan di tahun baru ini, berikut ini adalah pelajaran yang dapat diambil dari tahun lalu.

Konsumsi Lebih Rendah Karbohidrat Turunkan Berat Badan?

Sekarang tidak lagi disebut sebagai Atkins Diet, tetapi mereka yang percaya program diet dengan mengonsumsi rendah karbohidrat kembali mendapat harapan.

Pendapat bahwa kandungan karbohidrat refinasi dalam makanan, seperti roti putih, dengan cepat dapat diubah menjadi gula dalam tubuh kita, yang membuat tingkat energi dan rasa lapar naik dan turun dengan cepat.

Dengan mengurangi karbohidrat, klaim bahwa untuk mengurangi berat badan akan lebih mudah karena tubuh kita akan membakar lemak untuk energi sehingga kita jarang merasa lapar.

Studi baru-baru ini tampaknya mengamini pendapat mereka yang mendukung konsumsi rendah karbohidrat. Namun, seperti juga banyak studi, studi itu mencoba untuk memahami hanya satu aspek dari cara tubuh berfungsi.

Studi yang dilaksanakan bersama dengan seorang penulis yang mendorong pola diet dengan rendah karbohidrat, mencoba untuk mengkaji apakah diet dengan tingkat kandungan karbohidrat yang bervariasi dapat mempengaruhi bagaimana tubuh menggunakan energi.

Di antara 164 peserta, studi ini menemukan bahwa mereka yang mengikuti pola diet rendah karbohidrat membakar lebih banyak kalori secara keseluruhan dibandingkan mereka yang mengikuti diet dengan pola konsumsi tinggi karbohidrat.

Studi itu tidak menyimpulkan bahwa orang dengan pola diet rendah karbohidrat mampu menurunkan lebih banyak berat badan, dan tidak mencoba untuk mengukurnya.

Asupan makan dan camilan dikontrol secara ketat dan terus menerus disesuaikan sehingga berat badan setiap orang tetap stabil.

David Ludwig, penulis utama makalah dan penelitian pada Boston Children Hospital mengatakan studi itu menunjukkan dengan membatasi asupan karbohidrat membuat lebih mudah bagi orang untuk membuat berat badan stabil begitu mereka berhasil menurunkan berat badan. Ia mengatakan pendekatan ini mungkin akan menjadi yang paling baik bagi penderita diabetes dan pra-diabetes.

Ludwig mencatat, studi ini tidak dimaksudkan untuk menguji efek kesehatan dalam jangka panjang atau skenario dunia nyata dimana orang mempersiapkan makanannya sendiri. Temuan-temuan tersebut juga perlu diulang agar dapat divalidasi, ujarnya.

Caroline Apovian dari Boston University School of Medicine mengatakan semua temuan tersebut merupakan materi yang menarik untuk kalangan ilmuwan, namun jangan dianggap sebagai saran bagi orang biasa yang mencoba untuk menurunkan berat badan.

Kurangi lemak agar tetap langsing?

Selama bertahun-tahun orang disarankan untuk membatasi lemak, yang ditemukan dalam kandungan berbagai makanan seperti daging, kacang-kacangan, telur, mentega, dan minyak.

Mengurangi lemak dianggap sebagai cara untuk mengendalikan berat badan, karena satu gram lemak memiliki jumlah kalori dua kali lebih banyak dibandingkan jumlah karbohidrat atau protein dalam kadar yang sama.


Banyak yang mengatakan saran tersebut memiliki efek yang berlawanan karena secara tanpa sadar mendorong kita untuk mengkonsumsi biskuit, kue, dan makanan yang lainnya dengan kandungan karbohidrat rafinasi dan gula yang sekarang dituduh sebagai penyebab melebarnya pinggul kita.

Para pakar nutrisi berangsur-angsur menjauh dari rekomendasi untuk membatasi lemak untuk menurunkan berat badan. Lemak penting untuk menyerap zat-zat nutrisi penting dan dapat membantu kita untuk tetap kenyang. Namun, bukan berarti anda harus hidup dengan daging steak berlumur mentega untuk menjaga kesehatan badan.

Bruce Y. Lee, seorang profesor kesehatan internasional di John Hopkins, mengatakan pelajaran yang diambil dari mode anti makanan berlemak harus diaplikasikan juga pada mode makanan anti karbohidrat: Jangan menyederhanakan nasihat.

“Ada upaya terus menerus untuk mencari jalan keluar yang mudah,” ujar Lee.

Mana yang lebih baik?

Studi utama lainnya pada tahun yang baru lalu menemukan pola diet rendah karbohidrat dan pola diet rendah lemak sama efektifnya untuk mengurangi berat badan.

Hasilnya antara satu individu dan individu yang lain berbeda-beda, namun setelah satu tahun, peserta di dua kelompok berhasil mengurangi rata-rata berat badan 5,4 hingga 5,9 kg.

Penulis studi mencatat semua temuan itu tidak berbeda dengan studi tentang diet rendah karbohidrat yang dilakukan oleh Ludwig.

Malahan, mereka menyarankan ada berbagai cara untuk kita menurunkan berat badan. Para peserta di kedua kelompok didorong untuk fokus pada makanan yang diproses seminimal mungkin seperti sayur dan buah-buahan atau daging yang dimasak di rumah.

"Apabila anda melakukannya dengan dasar yang benar, untuk banyak orang, ini akan menjadi perubahan yang sangat berarti," ujar Christopher Gardner dari Stanford University dan salah satu penulis studi ini.

Dengan membatasi asupan makanan yang diproses akan memungkinkan kita untuk memperbaiki sebagian besar dari pola diet dengan mengurangi jumlah kalori secara keseluruhan, sementara tetap menyisakan ruang untuk orang menjalaninya sesuai dengan preferensi masing-masing.

Sarapan dengan buah-buahan dan havermut mungkin sudah mengenyangkan untuk seseorang, namun untuk orang lain mungkin efeknya berbeda dan justru akan segera merasa lapar setelah selesai sarapan.

Gardner mencatat bahwa studi itu juga memiliki keterbatasan juga. Pola diet para peserta tidak dikontrol. Sebaliknya peserta diperintahkan untuk dapat mengonsumsi makanan rendah karbohidrat atau rendah lemah dalan pertemuan-pertemuan reguler dengan pakar diet, yang kemungkinan juga menyediakan jejaring pendukung yang tidak dimiliki sebagian besar orang yang menjalankan program diet.

Apa yang dapat membuahkan hasil?

Dalam jangka pendek anda mungkin dapat menurunkan berat badan hanya dengan makan-makanan mentah, atau menjalani pola hidup vegan, atau mengurangi gluten, atau mengikuti pola diet lain yang menarik perhatian anda.

Namun apa yang akan membuahkan hasil bagi anda dalam jangka panjang adalah pertanyaan yang berbeda.

Zhaoping Li, direktur divisi nutrisi klinis di the University of California, Los Angeles mengatakan tidak ada satu perangkat pedoman tunggal yang dapat membantu semua orang mengurangi berat badan dan menjaganya tetap stabil.

Itulah alasan mengapa program diet sering berakhir dengan kegagalan—program itu tidak mempertimbangkan banyak faktor yang mendorong pola makan kita.

Untuk membantu orang mengurangi berat badan, Li mengkaji pola makan dan aktivas fisik rutin para pasiennya untuk mengidentifikasi perbaikan yang dapat diterima oleh kebanyakan orang.

"Apa yang dijalankan secara konsisten itulah yang penting," ujar Li.

Makhluk Hidup Pertama di Bulan Berkat Kerja Keras China

Makhluk Hidup Pertama di Bulan Berkat Kerja Keras China

Ada makhluk hidup di Bulan saat ini. Tentu itu bukan alien, melainkan benih kentang dan selada (Arabidopsis thaliana).

Benih-benih tersebut dibawa wahana antariksa milik China, Chang'e-4. Wahana ini berhasil mendarat di sisi jauh Bulan pada Kamis (3/1/2018) kemarin.

Chang'e-4 tak hanya membawa tanaman, tapi juga hewan. Hewan yang dimaksud berupa telur ulat sutra.


Menurut laporan di The Telegraph, Jumat (13/04/2018), ide awalnya adalah tanaman akan menyokong hidup ulat sutra dengan oksigen. Sementara ulat sutra, pada gilirannya, akan menyediakan tanaman dengan karbon dioksida dan nutrisi dari kotoran mereka.

Eksperimen ini dilakukan para peneliti untuk melihat apakah tanaman bisa melakukan fotosintesis dan tumbuh di lingkungan Bulan.

"Kami ingin mempelajari respirasi benih dan fotosintesis di Bulan," ungkap Xie Gengxin, kepala perancang percobaan ini dikutip dari Live Science, Kamis (03/01/2019).

Percobaan "biosfer" ini merupakan kolaborasi dari 28 universitas di China. Uji coba itu dilakukan dalam tabung silinder paduan aluminium 0,8 liter dengan berat 3 kg, termasuk kotoran, nutrisi, dan air di dalamnya.

Diharapkan, sinar matahari akan menyaring ke dalam wadah melalui "tabung". Para ilmuwan akan menyaksikan perkembangan tanaman dan ulat itu dari kamera kecil yang terpasang.


Datanya kemudian akan dikirim ke Bumi melalui sistem relai rumit yang disiapkan oleh China.

"Mengapa kentang dan Arabidopsis? Sebab, periode pertumbuhan Arabidopsis pendek dan nyaman untuk diamati. Sementara kentang bisa menjadi sumber makanan utama bagi para turis luar angkasa di masa depan," kata Liu Hanlong, direktur utama percobaan ini.

"Eksperimen kami mungkin membantu mengumpulkan pengetahuan untuk membangun basis Bulan dan tempat tinggal jangka panjang di sana," imbuhnya.

Sebelumnya, dalam percobaan di Stasiun Luar Angkasa Internasional (ISS), tanaman rockcress berhasil tumbuh. ISS menunjukkan bahwa daun tanaman itu naik turun ketika mendekati gravitasi Bulan.

Meski begitu, masih menjadi pertanyaan apakah tanaman berbunga bisa tumbuh subur di sisi jauh Bulan. Tapi, untuk saat ini, setidaknya kita tahu bahwa ada kehidupan di wilayah lain tata surya.

Apa yang Sebenarnya Terjadi saat Manusia Menua

Apa yang Sebenarnya Terjadi saat Manusia Menua

Penuaan kerap diasosiasikan dengan sel saraf yang mengalami kerusakan dan kematian.

Namun, Maura Boldrini, peneliti di Departemen Psikiatri Universitas Colombia lewat penelitian yang terbit di jurnal Stem Cell menunjukkan hal berbeda.

Menurutnya, saat mengalami penuaan, otak tetap tumbuh dan menghasilkan sel saraf baru, terutama yang berhubungan dengan ingatan

Untuk sampai pada kesimpulan itu, peneliti menganalisis beragam sel otak pada 28 otak orang berusia 14-79 tahun yang meninggal bukan akibat penyakit menahun.

Peneliti juga menelaah sel punca. Menurut peneliti, sel punca berperan dan produksi sel dan peningkatan kemampuan sel otak.

Dari situ, Boldirini menemukan bahwa sebab penuaan bukan produksi sel otak yang berkurang tetapi perubahan aliran darah yang mengantarkan makanan ke sel otak.

Hasil ini mengarahkan pada sebuah tindakan pencegahan penurunan fungsi kognitif seperti pikun karena menua.

Darah yang mengalir ke otak harus dipastikan cukup jumlahnya supaya sel saraf tercukupi kebutuhan nutrisinya. Berolahraga adalah kiat yang ditawarkan peneliti.

"Berolahraga merupakan salah satu cara untuk melancarkan peredaran darah, dan aktif melatih otak untuk berpikir juga membantu,” kata Boldrini dilansir Times pada Senin (9/4/2018)

Apa yang disampaikan Boldrini telah terbukti pada binatang. Namun ini masih perlu penelitian lanjutan pada orang tua.

Ke depannya, Boldrini ingin memelajari pertumbuhan sel saraf pada otak pasien Alzeimer, penderita penyakit degeneratif. Peneliti ini ingin menemukan kaitan antara penyakit tersebut dengan sel saraf.
 

Miftah Jazan Copyright © 2011 -- Template created by O Pregador -- Powered by Blogger