Penanganan Cepat "Morning Sickness", Gejala Hamil di Trimester Pertama

Penanganan Cepat "Morning Sickness", Gejala Hamil di Trimester Pertama

Morning sickness adalah gejala awal kehamilan yang umumnya dialami pada masa trimester pertama. Jika telat haid terjadi dan mengalami morning sickness, maka tes kehamilan setelah berapa hari telat haid bisa dilakukan. 

Gejala pusing yang disertai mual dan muntah ini sering mengakibatkan rasa lemas yang berlebihan. Gejala awal ini harus cepat ditangani dengan cara ini.

1. Mengonsumsi Minuman Hangat

Minuman hangat adalah salah satu upaya untuk meredakan gejala morning sickness. Rasa pusing, mual, dan muntah yang umumnya menyerang di pagi hari dapat diatasi dengan baik. Setelah bangun tidur, usahakan mengonsumsi air putih untuk melancarkan metabolism. Setelah itu, Anda bisa mengonsumsi minuman hangat agar tubuh menjadi rileks.

Minuman hangat yang bisa dikonsumsi adalah susu, teh, atau jahe. Susu khusus ibu hamil dapat meningkatkan stamina dan cocok untuk mengatasi berbagai gejala kehamilan. Teh sebagai antioksidan dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Minuman jahe hangat juga membantu menghangatkan tubuh dan meredakan mual.

2. Menghirup Udara Segar

Udara segar di pagi hari juga bisa menjadi treatment untuk meredakan gejala morning sickness yang muncul di pagi hari. Anda dapat menyegarkan tubuh dengan menghirup udara segar tersebut sambil bersantai di teras rumah. Kebiasaan ini akan menyehatkan pernapasan sekaligus meredakan gejala morning sickness karena Anda bisa jauh lebih rileks. Metabolism tubuh juga makin lancar.

3. Menghindari Bau yang Menyengat

Munculnya gejala morning sickness tentu saja diakibatkan oleh perubahan hormon saat hamil. Rasa mual dan muntah yang dialami bisa semakin menguat apabila dipicu oleh bau yang menyengat. Sensitivitas pada bau yang menyengat tersebut sangat umum terjadi pada ibu hamil. Jika demikian, maka harus mengenali bau yang memicu mual dan muntah tersebut.

Sensitivitas pada bau tersebut tentu tidak semuanya. Oleh karena itu, pengenalan perlu dilakukan. Hindarilah aroma menyengat yang memang benar-benar memicu rasa mual dan muntah tersebut agar gejala mual dan muntah tidak semakin parah.

4. Sarapan dengan Camilan Ringan

Morning sickness ini merupakan gejala awal kehamilan. Jika gejala ini muncul saat Anda telat haid, lakukan tes kehamilan setelah berapa hari telat haid untuk memastikannya. Demi menjaga kondisi kesehatan tubuh, jangan lupa selalu sarapan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

Jika nafsu makan berkurang karena morning sickness, maka Anda bisa mengonsumsi camilan ringan sebagai menu sarapan. Meskipun demikian, tetaplah mengonsumsi camilan yang sehat. Anda dapat mengonsumsi sereal, roti, salad, biskuit, atau buah-buahan berserat. berbagai menu tersebut akan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh demi menjaga kesehatan ibu dan janin.

Seiring berjalannya waktu, Anda harus melatih agar nafsu makan kembali seperti semula. Jika kondisi tubuh tetap prima, nafsu makan juga akan meningkat. Gejala Morning sickness ini juga akan berangsur menghilang seiring bertambahnya usia kehamilan akibat hormon yang semakin stabil.

Munculnya gejala morning sickness ketika Anda telat haid memperkuat kemungkinan Anda benar-benar hamil. Lakukan tes kehamilan setelah berapa hari telat haid untuk memastikan kebenarannya. Agar kondisi tetap prima, upaya penanganan morning sickness tersebut harus segera dilakukan. Orami Magazine sudah memuat berbagai tips penanganan secara detail.

5 Tips Menyusun Rencana Perjalanan yang Baik

5 Tips Menyusun Rencana Perjalanan yang Baik

Kunci keberhasilan dalam melakukan perjalanan adalah merencanakan perjalanan dengan baik. Bukan hanya aplikasi pembuat rencana berbasis website hingga aplikasi telepon genggam, tapi kemampuan untuk menyusun rencana perjalanan atau itenerary juga sangat dibutuhkan.

Itenerary berisi tentang destinasi mana yang akan dikunjungi, berapa lama akan berada di sana, tempat-tempat apa yang akan dikunjungi, bagaimana dan berapa harga yang dibutuhkan untuk mencapai satu obyek wisata.

Setelah berhasil mendapatkan tiket pesawat, memesan kendaraan sewa, dan juga mengemas barang bawaan denga cepat, terdapat beberapa hal yang kurang jelas tapi sama penting. Berikut cara menyusun itenerary dengan sempurna.

1. Berpikir realistis

Dalam melakukan perjalanan, tentunya Anda akan tergiur dengan mengunjungi banyak obyek wisata. Namun cobalah untuk membuat daftar tempat-tempat yang akan dikunjungi kemudian diurutkan berdasarkan skala prioritas. Hal itu berguna untuk menentukan berapa lama waktu untuk berlibur di satu tempat atau berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk ke sana.

Buku panduan perjalanan, peta dan juga pendapat dari wisatawan lain yang telah melakukan perjalanan yang ingin Anda tempuh dapat menjadi bahan pembelajaran jika ingin menyusun itenerary. Pertimbangkan juga hari libur lokal di destinasi wisata tujuan Anda yang bisa mempengaruhi jadwal penerbangan, jam buka obyek wisata, dan hal-hal yang lain.

Setelah hal-hal tersebut dilakukan, Anda bisa berpikir secara realistis berdasarkan gambaran waktu transit, kemungkinan untuk mengunjungi obyek wisata, dan juga skala prioritas obyek wisata yang akan dikunjungi .

2. Tentukan dengan tepat setiap langkah


Dalam setiap perjalanan menuju tempat-tempat yang akan dikunjungi, tentukanlah estimasi waktu tempuh yang tepat dan terperinci. Misalnya, waktu tempuh menuju bandara. Coba lihat kemungkinan hal yang bisa dilakukan seperti makan sebelum penerbangan Anda tiba. Estimasi tersebut dapat diketahui dengan mengetahui jadwal keberangkatan bus, tingkat kemacetan dalam perjalanan, atau memilih menuju bandara dengan kendaraan sewa.

3. Penerbangan lanjutan adalah kunci

Penerbangan lanjutan atau transit dalam jadwal liburan Anda bisa menjadi titik rawan. Pergantian pesawat akan memperbesar kemungkinan menunggu pesawat atau penundaan jadwal terbang. Selain itu, penerbangan lanjutan juga akan berpotensi mengganggu waktu istirahat Anda di bandara.

Jika Anda tak bisa menghindari penerbangan transit, pastikan tak memilih jadwal yang terlalu dekat. Ambilah jadwal penerbangan dengan selang waktu beberapa jam untuk berganti pesawat dan memberikan antisipasi dalam kasus penundaan pesawat.

4. Gunakan website dan aplikasi


Di era teknologi informasi saat ini tersaji situs dan aplikasi yang membantu dalam membuat itenerary dan juga berbagi cerita perjalanan. Misalnya situs Triplt.com yang memungkinkan pengguna membuat itenerary secara online dan mengirimkan secara otomatis ke diri sendiri dan juga untuk teman maupun keluarga. Situs ini secara otomatis memasukkan informasi yang terkait dengan perjalanan Anda seperti peta, arah, dan cuaca ke dalam itenerary.

Tripcase.com juga serupa dengan Triplt.com yang menyediakan layanan serupa yang membantu dalam mengatur perjalanan Anda. Situs ini akan mengirimkan jadwal penerbangan, kendaraan, daftar hotel, dan konfirmasi lain.

Situs lain adalah TripHobo.com yang bekerja untuk mengorganisir itenerary dan membantu Anda mengumpulkan informasi. Cukup masukkan titik awal dan akhir perjalanan Anda, kemudian situs tersebut akan memberikan rekomendasi bagaimana cara mencapai tempat tersebut, kegiatan apa yang dapat dilakukan, info obyek wisata seperti jam buka, harga tiket, dan estimasi waktu jika ingin mengunjungi tempat wisata tersebut.

5. Tetapkan rencana terbaik

Itenerary yang Anda susun tidak mengikat secara hukum karena hal itu adalah sebuah konsep kasar. Semua yang telah direncanakan bisa meleset. Masukkan hari bebas ke dalam itenerary Anda untuk kemungkinan menemukan hal-hal menarik yang Anda temukan selama perjalanan yang tidak diketahui sebelumnya.

Itenerary terbaik seringkali adalah yang bersifat fleksibel. Hal-hal yang dapat dilakukan lainnya adalah merinci setiap detail perjalanan misalnya waktu-waktu yang digunakan untuk beristirahat maupun ke kamar mandi.

Sempurnakan Penampilan dengan Celana Chino Desain Terbaru

Sempurnakan Penampilan dengan Celana Chino Desain Terbaru
Celana chino adalah celana berbahan twill, 100% katun. Menjadikan celana ini sangat nyaman untuk dipakai untuk keseharian. Sudah tidak asing lagi jika penampilan adalah hal terpenting yang harus diperhatikan oleh para kaum millenial saat ini. Bukan hanya wanita, pria juga bisa tampil stylish dengan brand pakaian terbaru dengan gaya kekinian.

Kali ini saya akan memberikan review dan berbagai model terbaru celana chino yang tentunya sangat digemari anak muda saat ini. Tentunya sudah tidak asing lagi bagi kalian semua tentang model celana yang satu ini dan pastinya kamu sudah memiliknya bahkan mengoleksinya dalam berbagai macam warna.

Desainnya yang simpel membuat penampilan kita menjadi elegant dan casual, selain itu juga sangat nyaman digunakan karena terbuat dari bahan yang berkualitas. Celana chino cocok digunakan untuk semua kegiatan dan keadaan apapun, bisa untuk celana formal untuk kerja, untuk jalan jalan, untuk ngedate dengan pacar, dan juga untuk sekedar nongkrong bersama teman-teman.

Seiring berjalanya waktu, saat ini celana chino mengalami berbagai modifikasi dalam desainnya yang tentunya tambah keren dari desain sebelumnya. Bagian yang paling banyak dimodifikasi yaitu pada bagian sakunya, terutama bagian belakang yang pada saat ini sudah banyak sekali model saku chino yang bervariasi dan bermacam model. 

Sempurnakan Penampilan dengan Celana Chino Desain TerbaruDalam desain secara keseluruhannya chino pants ini juga sudah banyak dimodifikasi, yang dulu ukuran cuttingnya stkamurt seperti celana formal, saat ini sudah banyak modelnya. Pastinya kalian semakin penasaran dengan desain celana chino terbaru. Berikut ini beberapa desain celana chino terbaru yang perlu kamu ketahui:

Celana Chino Pendek dan Panjang

Jenis celana ini cocok digunakan untuk acara main ataupun sekedar nongkrong bareng. Celana ini nyaman karena umumnya menggunakan bahan katun. Ada beragam jenis celana chino dan salah satunya yang dapat digunakan untuk sehari-hari yaitu celana chino pendek. Model celana chino pendek didesain panjangnya selutut sehingga memudahkan kamu untuk beraktivitas.

Berbagai jenis desain dan corak tersedia mulai dari yang polos hingga bermotif seperti kotak-kotak dan stripe. Mana yang lebih baik? Semuanya bagus, sesuaikan saja dengan atasan kamu. Trend memakai celana ini sangat booming terutama bagi kalangan anak muda. Bukan hanya model selutut, chino berukuran panjang dengan ukuran pas kaki menjadi incaran banyak pria. Baik model pendek maupun panjang bisa dipadukan dengan atasan kaos atau kemeja dengan sepatu sneaker sebagai alas kakinya.

Desain Model Celana Chino untuk Kegiatan Formal

Celana ini memang sedikit terlihat informal tetapi tak seinformal jeans. Jeans bahannya lebih berat dan kurang sopan jika dipakai di tempat kerja. Sedangkan celana chino, walaupun lebih sering dipakai untuk casual event, ternyata bisa dipakai untuk pergi ke kantor. Tetapi ada sedikit perbedaan model celana chino sehari-hari dengan yang biasa digunakan untuk formal occasion.

Celana Chino untuk Segala Usia

Desain celana chino terbaru yang beredar di pasar atau mall terdekat telah menyediakan berbagai model untuk segala umur mulai dari anak sekolahan, kuliah, hingga bekerja. Banyaknya pilihan desain ini membuat celana ini diminati oleh semua kalangan. Tak heran jika permintaanya laris manis di pasaran.

Trend Celana Chino Kekinian

Trend celana chino masih akan menjadi favorit bagi kalangan pria sama halnya dengan model celana cargo. karena jenis celana ini sifatnya fleksibel. Bisa digunakan di semua acara baik itu resmi maupun tak resmi. untuk acara resmi, biasanya chino yang dipilih tidak terlalu ketat apalagi jika digunakan di kantor. Sedangkan untuk gaya casual terdapat 2 pilihan yaitu celana chino model panjang atau yang pendek.

5 Tips agar Resolusi Hidup Sehat Tercapai

5 Tips agar Resolusi Hidup Sehat Tercapai

Buat Anda yang punya resolusi hidup sehat, ada tips dari ahli fitness Adam Rosante agar niat mulia itu tercapai. Ada kalanya kita gagal di tengah jalan, namun ada cara untuk kembali ke resolusi semula.


1. Anda tidak sendiri

Anda bukan satu-satunya yang berjanji menjadi lebih langsing di tahun baru. Artinya, Anda bukan satu-satunya yang bekerja keras untuk tetap setia menjalankan tekad hidup sehat. "Resolusi yang paling lazim adalah memulai olahraga atau program diet untuk kembali langsing," kata Adam Rosante.



2. Kadang kita gagal

Anda sudah berusaha yang terbaik, tetapi kadang ada hari-hari di mana kita gagal. Hal itu normal. "Kita semua kadang keluar dari jalur menuju tujuan dari waktu ke waktu," kata Rosante.



3. Bikin tujuan yang dapat diukur

Tujuan akan sulit dicapai bila kita tak dapat mengukurnya. "Bikinlah gambaran besar tujuan itu dan uraikan menjadi langkah-langkah kecil yang dapat dilakukan setiap hari. Misalnya, dengan tujuan lebih langsing, habiskan beberapa menit untuk memutuskan definisi langsing bagi Anda. Itu dapat berarti menghilangkan lemak dan menambah otot. Bisa juga berarti meningkatnya kemampuan lari menjadi semakin jauh atau cepat tanpa kehabisan napas," katanya.



4. Cari dukungan teman

Agar tetap di jalur resolusi tahun baru, bergabunglah dalam sebuah program dengan sekelompok teman untuk saling dukung. "Kuncinya adalah menyesuaikan diri dengan teman lain yang punya tujuan sama. Ketika melewati masa sulit, Anda punya teman yang memotivasi dan menginspirasi," tambah Rosante.



5. Beri hadiah untuk diri sendiri

Membuat tubuh jadi lebih langsing adalah sebuah proses yang menyenangkan. Untuk itu, berikan diri sendiri hadiah dari waktu ke waktu. "Di akhir setiap pekan, berikan diri sendiri hadiah untuk tetap setia pada tujuan. Hadiah seperti ini kadang dibutuhkan untuk bangkit dan bergerak ketika Anda merasa enggan berolahraga," saran Rosante.
 

Miftah Jazan Copyright © 2011 -- Template created by O Pregador -- Powered by Blogger